Lisboa tem a vantagem única de ser uma capital europeia banhada pelo Rio Tejo e a poucos minutos de algumas das melhores praias do Oceano Atlântico. Em 2026, com o foco crescente na mobilidade sustentável, nunca foi tão fácil trocar o asfalto da cidade pela areia branca sem precisar de carro. Seja para praticar surf, desfrutar de um almoço à beira-mar ou apenas apanhar sol, a costa lisboeta oferece opções para todos os estilos.
Neste guia prático, exploramos as melhores praias acessíveis de transportes públicos, divididas pelas três linhas costeiras principais que rodeiam a capital.
🚆 1. Linha de Cascais: A Riviera Portuguesa
A linha de comboio que parte do Cais do Sodré é a forma mais clássica e cénica de chegar à praia. O percurso é feito sempre junto ao mar.
- Praia de Carcavelos: A maior e mais popular da linha. É o destino de eleição para surfistas e jovens devido à facilidade de acesso (10 minutos a pé da estação).
- Praia do Tamariz (Estoril): Localizada mesmo em frente à estação do Estoril, é famosa pelas suas águas calmas e pela proximidade ao Casino Estoril.
- Praia da Conceição e Duquesa: Já na vila de Cascais, são praias de águas límpidas e ideais para famílias.
🚌 2. Costa da Caparica: O Paraíso do Surf
Do outro lado da Ponte 25 de Abril, a Costa da Caparica oferece quilómetros de areal contínuo e um ambiente mais descontraído.
- Como chegar: Utilize os autocarros diretos (Carris Metropolitana) que partem de Sete Rios ou da Praça de Espanha.
- Destaque: As praias mais próximas da vila são ideais para iniciantes no surf. Se preferir algo mais selvagem, o "Comboio da Praia" (Transpraia) leva-o até às zonas mais isoladas, como a Fonte da Telha.
🌊 3. Linha de Sintra e Cascais: Guincho e Adraga
Para quem procura um cenário mais dramático e selvagem, estas praias inseridas no Parque Natural Sintra-Cascais são imbatíveis.
- Praia do Guincho: Conhecida mundialmente pelos ventos fortes, é o paraíso do Windsurf e Kitesurf. Pode chegar aqui apanhando o autocarro em Cascais ou alugando uma bicicleta (Bicas).
- Praia da Adraga: Considerada várias vezes uma das melhores da Europa, exige um autocarro a partir de Sintra, mas a vista das falésias compensa cada minuto da viagem.
💡 Dicas de Especialista para um Dia de Praia
- Cartão Navegante: Use o seu cartão de transportes (Zapping) para todas estas viagens. É muito mais barato do que comprar bilhetes individuais a bordo.
- Temperatura da Água: Esteja avisado: a água no Atlântico é revigorante (fria!), variando entre os 15°C e os 18°C.
- Vento: A costa de Lisboa pode ser ventosa. Verifique sempre apps como o Windy ou o Beachcam antes de sair para garantir que o mar está calmo e o vento é favorável.
🏁 Conclusão
Sair de Lisboa para a praia é um ritual de liberdade. Em menos de 40 minutos, pode passar da agitação da Baixa para a tranquilidade do Guincho ou para a energia de Carcavelos. Aproveite a excelente rede de comboios e autocarros para descobrir que a melhor terapia de Lisboa está no horizonte azul do Atlântico.